情绪背后，往往指向你最深的恐惧

现在各种情绪管理课程和方法，都在强调大家不要压抑情绪，要宣泄，事实上，情绪不一定要宣泄，也不一定只到宣泄为止，还有更好的方法：接纳与成长。

心理学的角度看，每一种负面的情绪，都是内心一个未被满足的投射！

情绪是一种很奇妙、具有严重传染性的东西，“蝴蝶效应”和“踢猫效应”在情绪学里也极其常见。

巴西的一只蝴蝶扇动翅膀，可以诱发美国的一场巨大风暴；老板批评员工，员工骂孩子，孩子踢猫，猫可以引发一场车祸。

能掌控好自己情绪的人才能过好这一生。

要知道，每一种负向情绪都是要我们买单的，有时甚至要付出生命的代价。

情绪是身体自然的表达和调节，但理智却让我们控制情绪，所有的控制都是一种压抑。

你不断压抑，然后完全忘了你在压抑。

压抑会潜入一个人的胃部，全部累积在横膈膜附近。

胃部是唯一能让你不断堆积的地方，那里有身体别处所没有的空间。

肠胃不好的人，多数积压了很多的负向情绪！

皮肤和心理情绪的关系竟如此紧密。

不论是反复无常的荨麻疹、湿疹；或是看似寻常的痤疮、皮脂漏...背后都有一个叫做“压力”的讨厌鬼。它既是因、又是果，紧紧地纠缠着皮肤不放。

即便你很幸运地没有任何皮肤炎症，但情绪压力仍然如影随形。

紧张时头皮发痒、害怕时头皮发麻、烦躁时头皮屑增加、睡不好时容易掉头发，应该都不是陌生的事。

根据国际权威皮肤科杂志的报导：全世界有50%以上的人现在或曾经有头皮屑（雪花飞舞）的烦恼，而中国的调查数据更是在70%以上。

由此可知，除了环境污染、饮食内容、卫生习惯等等为人熟知的因素之外，情绪压力绝对在其中扮演了举足轻重的角色。

在每一次负向情绪升起时，觉察自己正在害怕什么，内心有着什么担忧。

情绪背后，往往都指向一个深深的恐惧，是那个恐惧被他人触发，使得我们开始害怕，开始延伸出许多愤怒、伤心、紧张的情绪，然后才会驱动我们做出某些行为，以预防我们害怕的事情发生。

那份恐惧，多半源自过去的伤痛，是需要疗愈的。

也许是早期童年的；我们并不记得。无论是否记得恐惧的根源，都可以进行疗愈，帮助恐惧释放。

举例来说，当你要求某人要多陪你、多关心你的感受时，这就是个「为避免恐惧而做出的行为」。

此时可以觉察看看：为何自己会有这样的行为，内心深处在害怕什么？

是害怕被遗弃？

害怕不被爱？

或是害怕没有安全感？

内分泌系统紧跟其后，尤其是性腺和肾上腺。

失恋长了满脸的青春痘；

天天玩命加班弄得月经失调；

发现老公疑似有外遇之后突然检查出有肌瘤…

为什么不停地抱怨别人？因为这样做有巨大好处！

拼命的指出他人的问题，不过是想证明自己是好的对的，不过是想获得一点价值感的认可，证明自己是有用的，是好的。

另外，他们心里想的是：你变得好了，就可以满足我了，我就不用改变了。

借此认为自己有资格被认可，借此免除了自己的责任，获益真是很多很大啊。

这种隐藏获益心理，可惜都是幻觉。你和这世界所有的关系，都是你和自己的关系！

成人的世界永远没有“容易”二字，人生八苦——生、老、病、死、爱别离、求不得、怨憎会及五阴炽盛，是人人都要经历的，既然谁也躲不掉，又何必被坏情绪左右，付出惨痛代价。

谁都有负向情绪，人与人的区别就在于：

到底是被情绪操控，还是主动和你的情绪拥抱和解，穿过情绪去看到你的真实需要！

被情绪操控的人，生活最终也将报之以苦；而能掌控情绪的人，才能主导生活，进而赢得人生。

而放下，谈何容易？

人是有惯性的，因为需要安全感。

用过去的模式过生活，虽然不见得舒服，但至少熟悉、可预测，较不会有意料之外的结果，相对来说是安全的。

为了这份安全感，我们往往紧抓着一种固定的想法、做法，也因此常常用惯性来过生活。

所以，生命常常安排一些意外，来帮我们打破惯性，突破旧的生命模式！

每次情绪的产生，都是我们成长的机会，而你需要看见！

作者简介：贤弘老师

国家二级心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师，自由码字人，培训师。

体会爱的老灵魂，人生路的探索者。

以有限文字，写无限可能！

倡导以爱为本质的精神生活，一起感悟生活的真谛，生命的真意！

我遇见你，然后遇见我自己！——实用心理学

如需心理咨询、塔罗牌占卜、商务合作，请私信！